コアリセット

ストレッチポールは用途に応じていくつかの種類があります。
まず代表的なものが「ストレッチポールEX」。これはコアコンディショニングエクササイズを行っていただくためにもっともベースとなるストレッチポールです。

おすすめの環境

ストレッチポールで『ベーシックセブン』を経験された方から「背中がべったりして気持ちいい」
「床に沈みこんでいく感じがする」といった感想をよく聞きます。
これはストレッチポールで背骨まわりの筋肉が緩み背骨が正しい位置に戻ったからです。
さらに、「ぐっすり眠れるようになった」「体の疲れがとれた」などのリラクゼーション効果があるということも専門機関による研究データ※として証明されています。
　リラクゼーション効果は、コアコンディショニングエクササイズを行うときの環境を整えることで、さらに深めることができます。おすすめの環境として『室温』『明るさ』『音楽』『香り』をご提案します。

ストレッチポールはいままでご紹介した美しい姿勢と健康を取り戻すためのエクササイズに欠かせないツールとして使いますが、そもそもこのエクササイズは体の中心で姿勢を支える「コア」を整えるためなのです。

エクササイズを行う前に自分の体の歪みをチェックしてみましょう

健康への第一歩はまず自分の体の状態を知ることからです。
エクササイズを行う前と行った後がどのように変化したか、把握することは、より効果的なエクササイズを行うのにとても大切だからです。
どなたかとペアを組んでチェックしてもいいですし、一人なら鏡の前で行うとよいでしょう。